最近的一个高兴的好消息是，这次学校对我的考核通过，下一次就是三年后2024年春季学期，也是我退休的那一年，（准确的说我是2014年11月26号那天满60岁退休）。这次提前一年的考核应该是与三年前有一个学生投诉我有关。现在完全没关系了，事情都过去了，给自己职业生涯一个警告吧，什么时候都不能大意疏忽。
还有一件是关于我更年期心慌出汗，英文是 hot flash, 这已经困扰了我大概有5年的时间，白天晚上都不时会发生，晚上睡觉经常大汗淋漓，衣服都湿透，很难受。一直以为会好的，会过去的，身边朋友们都是一两年就好了。前天在知乎上好好看了有关的帖子和文章，提到只有补充雌激素的疗法，不喜欢这种疗法。只有一个人的文章提到的唯一一种不吃药，考自身的疗法就是，当感觉自己要出汗心慌开始的那一瞬间，就开始采用腹部深呼吸的方法让自己放松下来。这也是唯一没有副作用的。结果没想到，一试居然灵光。还真的能控制出汗。已经采用深呼吸法两天，有两个晚上睡觉没有出汗湿透衣服了，白天也基本能控制住出汗。坚持一下，看看是不是就自行解决这更年期的困扰？